新年后第一波寒潮来袭,中老年人要预防“老慢支”

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当气温降低时,人的毛细血管会收缩,当粘膜上皮的纤毛活动减慢,气管排出细菌的功能会减弱,人体疾病的抵抗力就会下降,所以会引发各种呼吸道疾病。特别是患有“老慢支”的中老年人,在寒冷天气更是需要注意预防。

“老慢支”又称慢性支气管炎,是秋冬季节中老年人的常见病。如果家里的老人出现了咳嗽、咳痰、并且伴有气喘。而且在一年当中连续出现咳嗽3个月以上,且连续两年以上,又不是由于心肺的其它疾病引起的疾病,即为慢性支气管炎。

寒冷天气中老年人如何预防慢性支气管炎反复发作?

1.坚持体育锻炼:经常进行适当活动,对身体是比较有好处的。中老年人可以根据自己的兴趣爱好,选择适合自己的体育锻炼,比如打太极,散步,练体操,打乒乓球等。

2.坚持耐寒锻炼:一般来说,中老年人都是比较怕冷的。而有慢性支气管炎的老人,由于耐寒能力差,当天气转凉时,遇到寒冷刺激就容易引起呼吸道疾病发作。所以可以根据气温的变化来增减衣服,并坚持耐寒锻炼,比如秋后可以用凉水擦脸,冲洗鼻腔。不过不能像年轻人那样过于“秋冻”,还是要格外注意保暖的。

3.注意饮食清淡:有慢性支气管炎的中老年人,要注意饮食保持清淡,多吃些易消化、不油腻的食物。并且三餐要定时定量,不要暴饮暴食。与此同时,还要讲究饮食卫生,不要吃生冷不洁、油炸、辛辣食物。

4.注意居室通风:即使天凉了也要保持居室经常通风,让家人不要在室内抽烟,抽烟者要趁早戒烟。此外,还要重视控制和消除烟薰,碰到雾霾天气尽量不要外出,防止吸入有害气体。

5.保持心情舒畅:很多老年人身体不适之后,常常会闷闷不乐,又不想麻烦子女,这样对病情是不利的。要注意心理上的调适,学会调整情绪,可以多与亲朋好友一起聊天,不要过于焦虑自己的病情。

有慢性支气管炎的中老人在寒冷季节一定要注意加强个人防护,采取适当的预防措施,减少慢性支气管炎的急性发作,从而延缓向肺气肿发展的可能。子女也应多关心家里老人的身体健康,多给予陪伴,这样家里老人才感受到温暖,健健康康度过寒冷季节。


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